背骨が固まったときには

緊張が続いてませんか?
考えてしまい眠りが浅くなりがちですか?
海藻になったつもりで腰を左右に揺すってみてください。背骨がタコのようにくにゃくにゃゆれ動く感じで遊びます。
そしてでんでん太鼓になったつもりで背骨を中心に体をひねりましょう。右にひねってぶら~ん、左にひねってぶら~ん♪
背骨に余裕ができて心にも余裕ができますよ(^o^)/