ごろごろ

結構みんな夏バテみたいになってますね。
寝返りをゴロゴロうつのもよく疲れがとれますよ。
よく高齢の方には『寝る前と起きる前に、30回布団のうえでゴロゴロする』のをすすめてます。骨格も整い、疲れもよくとれます。右向いたり、左向いたり、うつぶせになったり、あおむけで大の字になったり、ごろごろします。
おとなしく寝てるくせのある人にはおすすめします。
私は朝おきると布団がぐちゃぐちゃになってるくらい元気に暴れながら寝ているので、寝起きも元気です！
寝返りは、寝ている間に骨格矯正をして、関節の疲れをとるための自然治癒力です。
そして、眠れなくても、目をつむって布団の中にいれば、例えば８時間そうしていれば、４時間熟睡したのと同じ効果があります。