不安から抜け出せないとき

脳のまん中に、不安を感じる扁桃体があり、過剰反応することがあります。
本来は生命を守るために危険をキャッチして、反応します。
繰り返し不安な状態におかれると、扁桃体が熱をもちやすくなり、
不安が不安を増してしまいます。
脳のまん中に冷たいものをおくイメージをしましょう。
アイスティ
かき氷
アイスクリーム
アイスノン
何回かイメージを続けると、熱がさがって気持ちが落ち着きますよ。
ふだんから時々イメージすると、不安にとらわれることが少なくなります。
もう1つ便利な方法があります。
頭の少し上に意識を置くことで、宇宙脳とつながり、不安などの人間的な苦しみから抜け出し、冷静に対処できるようになります。これもおすすめです。
宇宙脳との連絡になる、サハスララチャクラを使うことになります。
皆さんの一番大きな姿である、宇宙から現実をとらえることで、
動揺しないで行動や思考ができます。