眠れないとき

『一睡もできませんでした』とぐったりした患者さんがいらっしゃいました。

『おふとんに寝て６時間目を閉じていれば、３時間熟睡したのと同じ効果があるそうです。６時間もし眠れなくても【大丈夫！３時間熟睡した！】と思ってみてください。』

3時間熟睡したことを認めるだけで、心身は少し軽くなります。疲れやストレスのエネルギーが抜けます。セルフヒーリングになります。